nie zjem

dobra forma Sebastian :-)) Co do jedzenia to się z Tobą w 100% zgadzam, po treningu to jeszcze przeddtreningowo długo będzie krążył %-) Ja obecnie jestem na redukcji i zanim do domu po treningu wróce i zjem posiłek mija 2.5h i tak jest cały czas. 6 czy 3 posiłki, nie ma kompletnie znaczenia

Czyli mówisz że dla Ciebie nie ma znaczenia czy połączysz B,T,W razem czy nie byle się bilans kaloryczny dzienny zgadzał? A pory jedzenia dla Ciebie mają znaczenie czy to też nie istotne? Tak pory jedzenia i ich btw ma bardzo małe znaczenie. Sporo osób je po prostu jak im pasuje, ma określone btw czy kalorie i jedzą to w ciągu dnia, a jak to [...]

O to chodzi że właśnie żadnej kobiety tu nie ma %-) No coś mi w ogóle nie leży takie żarcie, co zjem syfiastego to zaraz właśnie zostaję obdarowany obstrukcjá :-( Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-06-29 21:17:02 to kara Boska za nietrzymanie michy%-)

Zmodyfikowana micha - dojadłam jeszcze. W takim razie kupuję wagę. Jakaś najtańsza póki co wystarczy? Bo mam niestety teraz sporo wydatków... Kurde, tego białka wciąż mało, tłuszczu dziś wyszło dużo. No ja to nie wiem, co robię nie tak :( W końcu zrezygnowałam z omletów - zjem jajecznicę na smalcu (ehe i dziwne, że tłuszczu dużo %-) ale ten smalec [...]

O to chodzi że właśnie żadnej kobiety tu nie ma %-) No coś mi w ogóle nie leży takie żarcie, co zjem syfiastego to zaraz właśnie zostaję obdarowany obstrukcjá :-( Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-06-29 21:17:02

Ja potrafie zakonczyc swoje wygibasy o 21 i nie ma mowy zebym nie zjadla normalnie. Nie traktuje tego, pozno-wczesnie tylko przed-po-treningowo. Primo glodna nie usne, secundo, jak uda sie usnac, wstane o 3 w nocy i zjem lodowke razem z drzwiami. Wiem, ze steka nie zasune o 21 bo faktycznie organizm nie chce mi tego na noc dobrze trawic, ale inne [...]

Dobrze to jeśli uważacie że to rozsądne jeść tak późno to zjem coś po treningu. Mam problem z posiłkami wieczornymi, wspominałam już o tym, że nie wiem jak je poukładać.

Jest wola i będzie poprawa :) Problem mam taki, że dziś np. idę na 22.00 na spinning i teraz nie wiem jak jeść przed takim treningiem, bo jak zjem zbyt ciężką kolację to fatalnie się czuję.

Odcinam się od weekendu i od dziś realizuję dietę 1500 kcal. Myślę, że to pozwoli mi nie przytyć ;) Wrzucam zrzut do obiadu i zdjęcie obiadu :) Niemniej jestem przerażona ile kcal wychodzi na taki obiad, bo zwracam uwagę na ilości i nie jem przypadkowych rzeczy, a kaloryczność jest przerażająca :( Widzę też, po tych kilku dniach, że zdecydowanie [...]

MaGor masz wakacje, jeden raz w roku, jak zjesz pączka, czy wypijesz browara i likier to znaczy, że nie jesteś mnichem nic ponadto :-) na zdrowie ;-) Ja raz na kilka miesięcy wypije dwa piwa, już częściej bo prawie codziennie zjem jakiegoś czita. Czita w rozumieniu większości tutaj food policjantów - znaczy się podjem dzieciom tu biszkopta, tu [...]

hehe nie martw sie nie zjem nic ewentualnoscią będzie kostka 20g dziennie wlicozne w bilans ;] mama wrociła z zza granicy i kupiła ;p

Plan na ładowanie. Zdecydowałem, że w nocy nie będę ładował ponieważ mogę nie zmieścić jedzenia. Organizm jest przyzwyczajenia do jedzenia w dzień i tak pozostanie. Ogólnie do załadowania 1000g węgli plus na dzień 150g białka i 50g tłuszczu. 29.06. poniedziałek I dzień ładowania B150g,W-333g, T-34g 10.00-Aeroby 45 minut. Jedzenie do treningu w [...]

Sezon grillowy rozpoczęty, więc co tydzień czuję, że będą wypady. Właśnie wróciłem z wczorajszego grillowania - wleciało trochę alko, ale mało, soki i tłuste mięsa no i 1 paczka oreo mała. Dziś miałem ciągnąć dalej czita w opór, ale nie będzie tak. Z rana kiełbasa, teraz sorbet mango i coś tam jeszcze wleci. Będę głodny to po prostu zjem to [...]

Mam dodatkowe pytanie - kiedyś miałam większy biust (90 w obwodzie), niestety (chyba) po zeszłorocznym spadku wagi zdecydowanie zmalały... Kiedy miałam 13 lat, byłam szczuplejsza (48 kg, miesiączkowałam już, miałam tyle samo wzrostu co teraz) i one były większe. Jest jakaś szansa na ich "powrót", choć tych kilku cm? Jeśli nie - pozostaje mi [...]

Nie dziękuję! Żeby nie zapeszyć :P Wczoraj trening był na szybko, ale konkretny :) Dziś wieczorem impreza urodzinowa( jak co tydzień przez najbliższy miesiąc %) ), a jutro powtórzę sobie na egzamin to, co uczyłam się od miesiąca %) Nazbierało się tego dużo... Oby się udało zaliczyć i mieć to z głowy - będę szczęśliwa i chce mieć IV rok za sobą... [...]

Zakończenie roku - oczywiście musiało się opóźniać, jakieś zbędne gadki też były i tylko czekałam żeby się wyrwać. Cholera, powinnam w tym momencie chyba oblewać wakacje? Jutro wstaję o jakiejś 7 bo zabawa w hostessowanie. Nie chce mi się cholernie, szczególnie jak uświadomiłam sobie, że spędzę 8h bez słuchawek czy książki. 8h łażenia i wciskania [...]

[...] w związku ze w wakacje zaczynam ćwiczyć oraz stosować diete mam parę pytań: 1. Można ćwiczyć 2 dni pod rząd? Mam ćwiczenia na 3-4 dni w tygodniu i chcialem to rozłożyć na: poniedziałek, środę, piątek i niedziele. Więc ćwiczył bym 2 dni pod rząd. Może tak być? 2. Przez pierwszy miesiąc mam zamiar robić emmm coś w rodzaju ćwiczeń ogólnych (każdego [...]

raz na jakis czas możesz sobie pozwolić przecież.. Albo wlicz do bilansu, odsączysz tłuszcz na ręcznikach papierowych i nie będzie takiej tragedii ,2-3 takie placuszki ci ukoją smaka spokojnie:D I co ja miałabym zrobić z tymi 2-3 placuszkami? Chyba jedynie rozdrażnić swoje kubki smakowe a potem chodzić głodna do kolejnego posiłku. Nie, nie [...]

Mam trochę czasu i chciałabym coś napisać. Zaczynałam redukcję już kilka razy, aż w końcu już sama byłam zła na siebie. Gdzieś trafiłam na fajne motto, mniej więcej coś takiego : Jeśli męczy Cię zaczynanie wszystkiego od nowa to nie poddawaj się. Za każdym podejściem do redukcji moje ciało inaczej reagowało... tak mi się przynajmniej wydaje. Były [...]

Czas się trochę "otworzyć" ;) to będzie długi post i dość osobisty. Ostatnio zacząłem czytać bardzo fajną książkę "Brain over binge", niestety nie znajdziecie jej raczej w polskiej wersji językowej. Jest o dziewczynie, która miała bulimię typu nieprzeczyszczającego (non-purging type), czyli taką w której nadmiar kalorii próbowała spalić wysiłkiem, [...]